实践出真知的结果是，一加6T升级到安卓11系统后，不如10系统用起来顺手，还是降级到10养老比较好！
以下内容均来自网络，只做简单整理。向原作者致敬！
一、降级
1、下载OnePlus 6降级包
2、将ROM升级压缩包拷贝到手机根目录
3、设置 -> 系统 -> 系统升级 -> 右上角设置 -> 本地升级 -> 点击对应的安装包 -> 立即安装 -> 系统升级完成
4、选择重启（或按电源键重新启动）
5、成功刷回安卓10稳定版
二、通过adb禁止更新及更新提醒
1、电脑下载adb工具包后解压文件
2、打开手机开发者模式，开启USB调试，连接手机到电脑
3、按电脑键盘Windows功能键 + R键打开运行窗口，
输入cmd打开CMD命令提示符窗口，
在命令提示符窗口内输入cd C:\adb 回车 （C:\adb为解压后的adb工具包文件夹路径）
屏蔽更新功能
adb shell pm disable-user com.oneplus.opbackup
清除更新通知
adb shell pm clear com.oneplus.opbackup恢复更新功能
adb shell pm enable com.oneplus.opbackup注意：如系统恢复出厂设置，则以上禁止更新失效，需要重新设置。
2022.3.29
附1：一加6TAndroid 11 稳定版降到Android10.0.10稳定版官方教程
2022.3.29